Tongue Care

舌の浄化

Purification of Tongue

猛暑からやっと解放されて、ようやく食欲を取り戻すことができたこの頃ではありませんか？
収穫の秋、味覚の秋の到来です。
先週末私は、ワークショップで札幌に行って来ましたが、道産の大豆で作った揚げ出し豆腐の上に、
道産の野菜、舞茸、しめじ、ナス、ピーマンなどが山盛りになった一品に舌鼓ついてきたところです。
これらのその土地でとれた、新鮮な旬の野菜を頂くのがアーユルヴェーダ（インドの伝承医学）でも
おススメされてる、健康な食事の仕方のひとつの条件なのですが、
味覚という感覚器官が発達していて、しっかりと食事を味わい、
満足感を得られるという精神的な要因も、健康的な食事の大切な条件なのです。

ところで、皆さんにとって朝起きると歯磨きするのは当然の習慣ですよね？
舌の清掃をしたことがありますか？
今回おススメしたいのが、このタングクリーナーを使っての舌のお掃除なのです。
まずご自分の舌を見てみて下さい。白っぽいネバネバしたものが舌の上に
こびり付いていませんか？これが「舌苔」と言われるもの。
舌の表面の細胞や、白血球などの垢、または細菌の代謝によって出来たものや
食物の糟などです。
この舌の清掃によって、口臭を防ぐことや味覚をよくすることができるのです。

朝起きた時に口の中がネバネバしたり、この舌苔が多くついている時は、
あまり消化がうまくいかずに、未消化物が溜まっている証拠。
舌を毎日チェックすることで自分の体調を確認することもできます。

金や銀製の金属性のタングスクレーパーをおススメしますが、
フードスプーンで代用することも出来ます。
歯ブラシで舌を磨くのは、逆に毒素を押し込んでしまう可能性があるので
控えて下さい。

歯ブラシ後の舌の清掃で、しっかりとした味覚をゲットして、
秋の旬の食材を大いに味わいたいものです。

HIKARU
ファッ ションモデルとしての活躍中、南インド出身のヨギ、
Josi Vallicherryに出会い、ラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。
その後様々なスタイルのハタヨガを学び、システムに捕われない自由な
自 己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、
2002年よりヨガを教え始める。 環境や人権についての関心も深く、
地球や環境をテーマにしたイベントへの参加も多数。
シヴァナンダヨガ正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー。
著書に「やさしいヨガ」（主婦の友社）

Yoga-one東京(http://www.hikaruworld.com)主宰。