Take Care of Your Body
It's that simple...
”ホっと白湯でデトックス”
昔から、「腹八分目に医者いらず」という言われがあるように、
お腹に少し余裕をもたせて食べることは身体のためによいというのは知っていながら、
ついつい重いごちそうをお腹いっぱい食べてしまっている我々、現代人。
インドの伝承医学のアーユルヴェーダ（生命の科学）でも、健康で長生きする秘訣として
消化力が重要視されています。今の自分の消化力に見合ったものを食べれば、それらは体に
負担がなくきちんと消化され、エネルギー源となっていきます。しかしながら消化力以上の
ものをついつい取り過ぎている我々は、消化する際に体に負担を与える上に、アーマ
（未消化物）を作ってしまう。そのアーマは体に溜まっていき、病気を引き起こした り、
免疫機能を弱めたりするそう。そこで今回おススメしたいのが、白湯を飲むこと。体を温め、
消化の火をサポートし、アーマを積極的に減らす手伝いをしてくれます。また脂肪の
代謝も良くし、利尿作用もあるため、ダイエットやむくみ改善の効果も期待できるところです。
一度沸かしたのちに、ほどよく飲みやすくなった熱めのお湯を食事中や食後に少しずつ、
たびたび飲んでみましょう。一日に湯のみ茶碗５～６杯飲めればベスト。
ペットボトルの水も悪くないですが、もう一工夫加えてみてはいかがですか？ 仕事中の
イライラ、ストレスの緩和剤として、また急な体調不良のときの応急処置としてもおススメです。
by: HIKARU
ファッ ションモデルとしての活躍中、南インド出身のヨギ、Josi Vallicherryに出会い、
ラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。その後様々なスタイルのハタヨガを学び、
システムに捕われない自由な自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、
2002年よりヨガを教え始める。シヴァナンダヨガ正式指導者。
Yoga-One東京(http://www.hikaruworld.com)主宰。
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